   |
Meu perfil BRASIL, Mulher | |
Layout:
Templates by
carinhosa
1º dia:
Manha: café preto s/ açúcar, com adoçante ou água
Almoço: 1 clara e ervas a desejar
Jantar: salada de alface com pepino sem casca
2º dia:
Manha: Café preto com uma bolacha cream-crakers
Almoço: 1 bife e 1 goiaba
Jantar: 3 fatias de presunto
3º dia:
Manha: Café preto com uma bolacha cream-crakers
Almoço: 1 clara, vagem e 2 torradas
Jantar: alface e 2 fatia de presunto
4º dia:
Manha: Café com 1 biscoito
Almoço: 1 clara, 4 folhas de alface, 2 fatias finas de queijo-minas
Jantar: 1 goiaba e iogurte natural.
5º dia:
Manha: limão e café preto
Almoço: um pedaço de frango grelhado
Jantar: 1 clara com alface
6º dia:
Manha: café com 1 biscoito
Almoço: um pedaço de filé de peixe com tomate
Jantar: 2 claras com alface
7º dia
Manha: café com limão
Almoço: bife grelhado e 1 goiaba
Jantar: o que quiser, menos doces e bebidas alcoólicas
* Exatamente 14 kg em 14 dias !!!
Pa quem pediu pa eu colocar aki!
aimm quero mto fazer ela..nao consigu mto ingerir essas comidas, mas quero mtooo emagrecer!!!!E vou tentar a todo custo!!Pensei hj direitinhu e nao quero saber de metabolismo nao!vou fazer nem q seja 1 semana..
beijos amigas..
=**
Oi amigas, estou de voolta com outo teclado!!!E outra CPU!kkkkk..mas essa parte eu nao entendi pq..kkk..ainda bem q nao descobriram q a culpa foi minha..
Mas tb quem mais se prejudicou nessa historia foi eu!2 dias sem net...significou 2 dias de comilança fiquei anciosa d+ e nao tinha como entrar na net pa conversar com vcs..e me acalmar mais..nao acontece isso com vcs nao!?Mas o q importa eh q estou novamente com vcs..e vou ficar mais controlada..=)
ontem ia começar a dieta da usp mas nao comecei...odeio essa dieta..=( odeio td q tem nela =/ Me falaram tb que ela nao eh mto boa pq vc emagrece e recupera td dps por conta do metabolismo q fica lenta q a melhor de todas eh a 2468 pq engana o metabolismo!Eu nao sei fico meia perdida..eu sei q a da USP perde legal..pq ja fiz ela a um tempo..mas realmente recuperei td..=/Acho q vou fazer como tava antes 600 cal. e intercalo tb com a 2468 pq ai engano meu metabolismo!Acho q a melhor forma de emagrecer!vou tentar assim..A tami fez umas contas p/ mim e falou q se eu fizer isso em 3 meses perco 25 kg!mas se bem..que eu queria perder mais rapido..vou começar a fazer exercicios pa ver se perde mais rapido!
vou conseguirr sim..
força pa tdas vcs..
Ah! contino sem me pesar!=/ to com medo...
beijos
=**
Amigas to sem teclado..derramei clight em cima dele!!!
vcs acreditam!?to na facul..
Meus dias foram todos otimos, ate ir pa academia 2 dias eu fui..fiz spinnig/RPM!
mas ontem tive uma crise de compulsão!!Fiquei loca querendo entrar na net pa passar a anciedade mas nao tinha como...fiquei arrasada!!!!!!Vcs, minhas amigas anas eh q sempre me ajudam...mas ontem me vi só sem vcs...entrei em desespero!!!!
Nao estou mais fazendo a dieta de 12 kg em 15 dias...
hj comecei a da USP com a versão mais rápida..a karen ta fazendo..espero q ela ja tenha perdido um bucado!
Vou tentar fazer ela por 1 semana ou mais...espero q consiga..
beijos amigas...
mtas saudades de conversar com vcs!!!!!!!!!!
ai ai..
comigo ta td certo amigass..e com vcs?
nossa..só tenho uma coisa p/ falar...
não estou seguindo a risca a ordem dos alimentos da dietas 12 kg em 15 dias..acho q agt come d+ nela..dai estou fazendo com 600 cal, vcs ja sabem..mas mudo as vzs a posição dos alimentos!
e como tds ja sabem tb so me peso esse sabado agora o outro!=/ To com um medinhooo.. e vcs ja se pesaram?como estao indo?
beijos..=*
Como eu quero ficar e como estou!
Mas logico q só eh uma mera ilustração pq estou mais gorda e quero ficar ainda mais magra!!!!
mas nao estou nem perto de desestir!!!vou emagrecer td que quero!
Hoje consumi 520 cal!
manha -> cha de carqueja e 1 chiclete
almoço -> legumes + peixe picadinhu s/ nenhum tipo de gordura + clight
lanche -> uma maça
Jantar -> 2 fatias de pao light + requeijao light + fatia fina de queijo branco + clight
beijos pa tds vcs..e força sempre!!!!
LEIAM ESSE TEXTO VALE MUITO APENA!!!!!!!
A Corrida dos Sapinhos
Era uma vez uma corrida de sapinhos.
Eles tinham que subir uma grande torre e, atrás havia
uma multidão, muita gente que vibrava com eles.
Começou a competição. A multidão dizia:
Não vão conseguir, não vão conseguir!
Os sapinhos iam desistindo um a um, menos um deles que
continuava subindo.
E a multidão continuava a aclamar:
Vocês não vão conseguir, vocês não vão conseguir
E os sapinhos iam desistindo, menos um, que subia tranqüilo,
sem esforços.
Ao final da competição, todos os sapinhos desistiram,
menos aquele.
Todos queriam saber o que aconteceu, e quando foram
perguntar ao sapinho como ele conseguiu chegar até o fim,
descobriram que ele era SURDO.
Quando a gente quer fazer alguma coisa que precise
de coragem não deve escutar as pessoas que falam
que você não vai conseguir.
Seja surdo aos apelos negativos.
Adorooo d+ essas duas... 
elas mostram q tem cuidado com a aparencia como nóss!!!!!
cada vez mais lindassss....
força pa tds..nao desistammm...agt vai ficar como elass...uuhuull...
=****
beijos..
perfeitassssss...
Hoje fiquei nas 528 calorias..
nossa to muito anciosa, nao em relação a comida(graças), mas em relação a querer emagrecer logooo!!Nao aguento mais ser essa bola!
Mas estou indo bem na dieta, seguindo certinho! Só nao estou fazendo mto exercicios!
Ah! continuo sem me pesar!Só no fim dessa dieta dos 15 dias(to no segundo), que me peso!
beijos amigas....e muita força!
PENSEM ANTES DE COMER!!!!!!!
VAMOS FICAR ASSIM AMIGAS!!!! FORÇAAAAAA SEMPRE!!
Quando queremos emagrecer devemos ser honestos. Por vezes nos auto-convencemos que seguimos a dieta corretamente, esquecemos de nossos deslizes aqui e ali.
Para vencermos a batalha dos quilos a mais, devemos ter um plano, uma meta. Se não sabemos para onde vamos como saberemos aonde chegar?
Ouça sua voz interna que diz o que esta certo e o que esta errado e siga o que esta certo.
Agora que você tomou a decisão certa, não faça a Dieta mais ou menos, nem pela metade, faça CERTO!!!
Agora é o momento você decidiu emagrecer.
Nunca diga eu não gosto disso, o que ninguém gosta é de ficar gordo, aprender a gostar dos alimentos é uma arte.
NÃO TENHA RECEIO DE PEDIR AJUDA
"Estabeleça metas grandes o bastante a ponto de motiver-se, mas nao grande demais a ponto de sufocar-se"